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Después de cruzar la meta: qué hacer para recuperarte correctamente

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Cruzar la meta después de meses de preparación representa un logro importante para cualquier corredor. Sin embargo, el esfuerzo físico no termina al concluir el recorrido: el cuerpo necesita tiempo y ...

24 oct 2026

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Salud

Qué hacer el día de una carrera: guía para llegar preparado a la meta

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El día de una carrera es el momento de poner en práctica el trabajo realizado durante las semanas de entrenamiento. Sin embargo, el rendimiento no depende únicamente de la condición física, sino tambi...

24 oct 2026

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Salud

¿Te preparas para tu primera carrera de 5K? Esto es lo que debiste trabajar en las semanas previas

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Participar en una primera carrera de 5 kilómetros es una experiencia que combina emoción, nervios y nuevos retos. Sin embargo, completar la distancia con confianza no depende únicamente del esfuerzo r...

23 oct 2026

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Antes de correr una carrera, recuerda los beneficios del running para la salud mental

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Antes de participar en una carrera, es buen momento para recordar que los beneficios del running van más allá de mejorar la resistencia física o alcanzar una meta. Correr también puede favorecer la sa...

22 oct 2026

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Descanso, alimentación y entrenamiento: cómo prepararte la semana previa a una carrera

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La semana previa a una carrera es una etapa importante para aprovechar el trabajo realizado durante meses de entrenamiento. En estos últimos días, el objetivo no es mejorar la condición física de mane...

20 oct 2026

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¿Cuánta agua debes tomar antes, durante y después de correr? Guía de hidratación para corredores

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Correr requiere preparación física, alimentación adecuada y una estrategia de hidratación que permita al organismo mantener su temperatura y reponer los líquidos que pierde durante el esfuerzo. Sin em...

20 oct 2026

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Qué comer después de correr para recuperarte mejor: proteínas, hidratación y recuperación muscular

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La alimentación posterior al running es importante para recuperar la energía utilizada durante el ejercicio y favorecer la reparación muscular. Elegir los alimentos adecuados depende de la duración y ...

19 oct 2026

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Qué comer antes de practicar running: alimentos para mejorar el rendimiento

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La alimentación es una parte importante de la preparación de cualquier corredor. Consumir los nutrientes adecuados antes de entrenar ayuda a mantener la energía durante el esfuerzo y favorece la recup...

16 oct 2026

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Objetivos realistas: ¿cuánto tiempo necesitas correr para bajar de peso?

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Correr es una actividad que ayuda a aumentar el gasto energético, mejorar la salud cardiovascular y favorecer la pérdida de grasa corporal. Sin embargo, bajar de peso no depende únicamente de los kiló...

16 oct 2026

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Correr en Morelos: cómo protegerte del calor durante un entrenamiento

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Correr al aire libre es una forma de mantenerse activo y disfrutar de los espacios naturales de Morelos. Sin embargo, las altas temperaturas pueden convertir un entrenamiento habitual en un esfuerzo m...

16 oct 2026

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¿Correr de día o de noche? La mejor hora para entrenar según tus objetivos

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¿Es mejor levantarse temprano para salir a correr o esperar hasta terminar la jornada laboral? Es una duda frecuente entre quienes practican running, tanto principiantes como corredores experimentados...

15 oct 2026

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¿Cómo elegir los mejores tenis para correr? Guía según tu entrenamiento y terreno

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Elegir los tenis adecuados para correr puede marcar una diferencia en la comodidad durante el entrenamiento. Sin embargo, no existe un modelo ideal para todos los corredores: la elección depende de la...

13 oct 2026

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